如何有效缓解人际互动中的羞涩与紧张情绪？

在人际交往中，羞涩和紧张的情绪是常见的心理状态，它们可能影响我们与他人建立联系的能力，阻碍沟通和表达自己。然而，通过一些策略和技巧，我们可以有效地管理和减轻这些负面情绪，从而更加自信地参与社交活动。以...