如何衡量长期压力缓解策略的成效？

在现代社会中，每个人都会面临各种各样的压力源，无论是工作上的、学业上的还是个人生活中的。长期的紧张和焦虑状态会对我们的身心健康造成严重的负面影响。因此，寻找有效的压力管理方法至关重要。然而，如何判断这...