如何在工作场合有效管理紧张与焦虑，以确保压力水平的适度控制？

在现代职场中，工作压力和焦虑感是难以避免的，但有效的情绪管理对于保持心理健康和工作效率至关重要。以下是一些策略和方法，可以帮助你在工作中更好地应对紧张和焦虑，从而实现对压力水平的有力掌控。首先，认知重...