如何有效地管理因频繁加班带来的压力？

在现代快节奏的工作环境中，加班熬夜已成为了许多人的常态。长时间的工作不仅会让人感到身体疲惫，还可能给心理带来巨大的压力。以下是一些有效的方法来管理由加班熬夜引起的压力：设定合理的期望：首先，我们需要明...