如何利用冥想有效缓解工作压力？

在现代快节奏的生活中，工作压力已经成为许多人面临的一大挑战。长时间的高压状态不仅会影响身心健康，还可能导致工作效率下降和生活质量降低。因此，学会有效地管理压力变得尤为重要。冥想作为一种古老而有效的放松...